мне повезло,что я могу отрываться на своих стихах,вкладывая в них весь негатив и эмоции,плюс тяжёлая физическая нагрузка и медитация.вообщем суть в том,что бы быть постоянно занятым,что бы не было время думать о плохом.с недавних пор я сам для себя разработал определённую философию жизни,в ней главными принципами является то,что я не от кого и нечего не жду.это реально помогает,поскольку когда ты не возлагаешь на кого то надежд,то человек не может тебя разочаровать.Это сложно конечно и срываюсь порой,но всё же стараюсь так жить,не делая никому зла и просто нормально относится к людям,в не зависимости что они из себя представляют.надо стараться никого не осуждать,просто не злиться на этот мир,людей всё равно не исправить,каждый сам за себя в ответе.а ты старайся быть другой,добрее не смотря на эту серость и ты увидишь как вокруг тебя начнут происходить чудеса))) главное не унывать и всё будет зб))