С моей точки зрения, я думаю, что все тут зависит от самого себя, стоит только захотеть,начать. Запрограммировать себя на прочь)))Уметь игнорировать, держать под контроль, переключаться на что-то другое,отвлечь себя другим полезным. Важно еще и осознавать, что это вам идет не в пользу и вы проигрывайте самому себе же, таким образом, наносите себе ущерб, губите, не любите самого себя, не уважаете свои организм и не цените. Должна быть сила воли и ,конечно,желание)