Ответ @YaMissKris
Кристина, привет! Ответь пожалуйста какие упражнения делаешь для попы? И с большими весами? У тебя просто попа подкачена и ноги худенькие. Я занимаюсь и боюсь, что ноги огромными станут.:с
Привет!) Я делаю присед с небольшим весом в неполной амплитуде, под ноги ставлю блины, как имитация каблука получается, когда встаю, упор делаю на пятки, очень хорошо попа чувствуется. Ну и конечно выпады, гиперэкстензия, махи ногами в упоре. Все с небольшими весами. При упражнениях напрягать ягодичные мышцы
аноним, 20 окт 2016 в 10:52