когда грустно,поднять настроение почти невозможно. ну у меня так.
я обычно себя добиваю песнями,мыслями об этом.
когда выстрадаешь что-то,потом уже не так значительно,ибо вымучено.
это помогает
ну на альтернативу - книги,фильмы, музыка
это само собой
могу позвонить подруге, или зависать в чатах.
так оно хоть немного,но улучшится)