3 раза в день я так считаю...
утром - бутер, с чаем или кашу;D йогурт
В обед (13:00 или 14:00) суп
вечером (17:00) - 2 блюда)))) Там гречку с котлетой , картошку ну короче все вторые блюда.
Если принимать 2 раза или меньше еду у день то в организм не будет поступать витамины ) И ты будешь постепенно истощаться и можно так вообще умереть)
Если принимать после 18:00 еду то скорее всего растолстеешь)