Кушала часто,утром овсянка,через пару часов яблоко(зеленое),в обед супы, через пару часов снова яблоко,около пяти часов кефир йогурт,ужин что- нибудь отварное(курица,овощи),перед сном кефир,орехи пару штук. Тренажеры.Вот