Блин, что значит быстро? Для меня это не было быстро! Сначало было п/п и тренеровки 3 р/ неделю. Сейчас расслабилась очень🙈🙈🙈и боюсь поправится🔫🔫🔫но уже беру себя по тихоньку в руки)))