Привет)) ну если не нравится гречка, зачем ее есть? Ищите альтернативу в кукурузной каше, овсе, отрубях - кладите туда мед и банан (ДО 12 00!!))) Яблоки в гречку ни к чему класть))Я ем гречку без масла и соли) режу помидоры кольцами, дольками, сельдерей- все в микроволновку на 1 мин. Никаких соевых соусов (ТАМ САХАР!),майонезов! Можно оливковое масло добавить и Сыры умеренно, но нежирные сорта (17-20%) . Есть еще гречка на молоке, но я не думаю, что лактоза поможет при борьбе с прыщами и боками