эмххэхэмэмсхэ нуу....смотря что для тебя в приоритете, быстро похудеть или здоровье. но мы ведь все тут такие правильные и доброжелательные, поэтому я отвечу пп и спорт 😳😋
а вообще для начала разберись в себе, пойми зачем тебе это нужно, для чего