Если ты весишь больше 60, то советую сначала немного спорта, чтобы тело уменьшилось, а не просто становилось прокаченым. Не есть после 6-7, нет хлебу и его братьям, нет шоколаду, нет жирному, фастфуду, нет газировкам:)