определённой цели не было,просто ритм жизни был "бешеный"...да и нервы,таким образом ни кому не посоветую и не пожелаю похудеть.
но запомни что диеты-глупость.
есть один способ,хоть и не очень быстрый,но эффективный:
1)исключить сладкое
2)не кушать после 18.00
3)больше пить и перед едой выпивать кружку или 0,5 воды