Перестала есть после 6 часов, макароны,картошку,сладкое,выпечку. Ела больше фруктов и овощей а ещё час плавания каждый день. Вот так сложно . но можно)))))Главное быть согласным с самим собой и знать что тебе это действительно нужно и тогда всё получится!