Регулярные занятия в зале, не только подтягивают тело и приводят его в тонус, но и помогают избавиться от целлюлита, естественно, в сочетании с правильным питанием. По сроку - у каждого по разному, но на своем примере могу сказать: если у меня был перерыв в занятиях на месяц, то вновь приобрести прежнюю хорошую форму мне удается за 4 недели тренировок (3 раза в неделю)