Ну как ты уже поняла не пить не курить, ничего не колоть в вены себе. бегать по утрам , заниматься Йогой , раз в год бывать на горе Фудзияма и там мидитировать , пол часа в день стоять в позе лотоса и думать о совершенствии мира и многое другое чего мы не делаем.