привет)за сколько,я даже не знаю,в основном приседала со штангой ,выпады с гантелями,упражнений много,поищи в интернете)

да)

с места 2:12, с разбега 3:80

я не удаляла,меня взломали)

вернется))

возможно

не знаю)

да)

нет)

друг)хорошо отношусь)