Для каждого конкретного человека ответ будет разным. В общем случае нужно учиться правильно проживать эмоции, анализировать их, анализировать своё поведение, практиковать аскетизм (добровольное лишение себя удовольствий), выходить во внеэгрегориальный уровень, развить целеустремлённость, найти примеры людей имеющих эмоциональный самоконтроль и т.д.