Спасибо!=) Это не секрет. Поменять питание, мне подходит система минус 60. Это не диета, это система питания, там нужно придерживаться определенных правил, поищи в Интернете. Самое главное в этой системе, что на завтрак можно практически все, разумеется, в разумных пределах. А вот на обед и ужин уже есть ограничения, но они вполне выполнимые. Я немного адаптировала под себя, на обед могу позволить чуть больше, или пообедать позже, например часа в 4. А вот ужин у меня ряжанка, или другая молочка.