отгонять все мысли и перед сном сосредоточится на дыхании. Или я знаю 3 эффективных способа от бессонницы, которые я прочитала в книге " Домашний доктор ". 1) Прогулка перед сном 30 минут на свежем воздухе, 2) горячая ванна, 3) секс