Нужно захотеть проснуться.
Проблема большинства в том, что им некуда спешить с утра, некуда стремиться. Рутина делает нас очень ленивыми и пассивными.
Скорее всего совет таков: стремиться к чему-то, чтобы каждое утро вставать с "лёгкой ноги" и ни в коем случае не пересыпать. При пересыпании хочется спать вдвойне.