Да звісно,без цього ніяк,якщо я не буду соблюдати раціон , а їси все підряд, врятли я зможу мати хороші результати! В мене все розписано, я знаю що мені потрібно їсти, а що ні. Да і це кожний спортсмен(ка) це маэ знати;) якщо він дійсно хоче мати хороші результати:)