Который тебе нравится))))
Вот я например не люблю грейпфрукт, но он ооочень полезный. Но употребляя яблоко/грушу/апельсин/банан/лимон я получу намного больше приятных эмоций)) Так что есть надо то, что нравиться!) Все фрукты полезные!