Распиши пожалуйста свой распорядок дня
Что ешь на завтрак, обед, ужин, какие перекусы, сколько вообще раз в лень ешь, какой размер порций, какие физ.нагрузки , упражнения и по сколько подходов? Ну вообщем всё интересно услышать) за ранее спасибо