Полезно по 5 раза в день.
Во-первых, это самый лучший способ предотвратить переедание.
Во-вторых, плотный завтрак запускает наш обмен веществ с утра пораньше на целый день. В таком режиме организм весь день трудится - утилизирует энергию усиленно, сжигает жиры.
В-третьих, кушая пять раз в день забывается что такое чувство голода, а это помогает преодолеть некую пищевую зависимость на психологическом и эмоциональном уровне.