жир с боков, думаю, как раз наклонами с сильным растяжением. главное делать регулярно. по 30-40 раз на сторону, и таких подходов 3-4 в день. делать эти наклоны между дел, вспомнила понаклонялась. и дальше по делам) и точно жир сгорит;) а живот-классический подъем туловища, как учили в школе на уроках физкультуры:D и +ко всему крути обруч, как можно чаще по 5 минут, послушав одну песню, или посмотрев сериал;) удачи:*