я ем 5 раз. между ними небольшие перекусы. хочу есть каждые 3 часа как и положено при быстром обмене веществ. по правилам хотя бы 3 надо есть. и ещё никогда не понимала как можно не есть за 2 часа до сна. тогда я просыпаюсь от дикого голода. ночью организму тоже нужна энергия. всегда ем перед сном. тогда утром лёгкий голод а не желание кого-нибудь срочно расчленить. важно не кол-во пищи, а её качество и временной интервал. плюс активность. в общем, со стороны я всё время жру.