Вопрос прям для меня :D
Для здоровья полезно:
1.Правильный рацион дня,а именно:спать не меньше 8 часов,ложится спать нужно минимум в 22:00,а максимум в 23:00.
2.Заниматься спортом.
3.Есть 3 раза в день и не каких фаст фудов,чипсов,сухариков и всякой такой гадости,есть больше фруктов и овощей.
4.Эмоциональное равновесие,конечно не нервничать не возможно,но уменьшить своё раздражение к чему-либо всё таки можно.