Не считаю себя настолько "в форме", чтобы раздавать советы:D Но знаю одно-больше ходить пешком это самое лучшее занятие для своих форм) Никаких особенных упражнений я не делаю,
за что себя очень ругаю, просто не успеваю, если честно)