Можно подобрать получасовые тренировки, они не менее эффективны. От того, как Вы питаетесь зависит похудеете ли Вы вообще, а от того, как тренируетесь - с какой скоростью. Можно постройнеть и без тренировок, но на это потратите больше времени.