Круглой большой попы как на картинках с тамблера у тебя при сушке не будет, ты должна быть готова к этому.
Так или иначе, сушка -- это диета, на которой стдят после того, как накачаются. То есть сначала ешь много белка (вареную грудку, фасоль, например), качайся. А уже потом сушись. И да, одними приседами зад не накачать.