Анализ эмоций, оценка, действительно ли причина беспокойства весома, планирование решения проблемы. Если же лень размышлять, то я бы предложила забить определенный период так, чтобы свободного времени не оставалось - много работать, заниматься спортом, путешествовать, получать новые впечатления, быть настолько занятым, чтобы некогда было тосковать. Если сил на это нет, то подойдут фенотропил и медитации.