Ну я много всего перепробовала) но больше всего мне помогла безглютеновая диета наверное ( нельзя есть продукты из пшеницы, ржи, ячменя, хлеб, конфеты, торты, пироги, печенье, пасты,крекеры, картофель, соусы, приправы для салатов, фаст фуд), и нужна физическая нагрузка, вот я кручу обруч прыгаю на скакалке, и делаю упражнения. Надеюсь я помогла тебе)