как интересно))) значит можно попробовать расслабиться, это горячая ванна, чай с малиной или травами, релаксирующие трапезы, секс..., в общем всё что вызывает всплеск эндорфинов, то есть делает счастливым. Ну а если это не помогает, то, приёмы борьбы можно изучить в любой школе единоборств)) с бессонницей может и не поможет, но постоять за себя точно сможешь)))