Привет,мне 15 лет и я очень толстый,ну как толстый,110 килограммов,но я не выгляжу на них,как можно похудеть килограммов до 60-70?Срок не важен,мне нужно только питание и тренировки(упражнения),я еще слышал,что сушка тела помогает сжечь жир,эффективна ли она?И какую посоветуешь,я слышал очень много вариантов сушки бывает