Ответ @pablik_Dance_
разогреваюсь перед растяжкой, но потом мышцы все ровно болят ,занимаюсь почти каждый день, не подскажите хорошие упражнения для разминки ?
Сначала "сотэ" попрыгайте, потом с поджатыми. Чем больше, тем лучше :) Спину хорошенько разомните, наклоны поделайте. В бабочке потянитесь..)
аноним, 13 дек 2013 в 14:44