Из опыта исследователей было указано так :
" принимать по 3 драже витамина С(150мг) каждый день и 1 капсуле витамина Е(100мг) один раз в два дня. "

Я пила так:
"витамин Е - предположим сегодня 20 августа 2 капсулы , утром и вечером, завтра одну капсулу, и так чередую
витамин С так же , только там идет по 3 драже. Утром и вечером, следующий день один раз, и чередуете. Принимаю их вместе!!!