Ответ @regina_ryabova__
Можешь, пожалуйста написать свою базу приседаний, по которой ты работала🙏🙏🙏
Ходила в зал , приседала с грифом и со штангой. Дома чем больше делаешь ,тем лучше . Главное начинать с малого и прибавляй по 10 к следующему разу .
