немного бы хоть подкачать мышц ,а то как дощечка.
белка больше употребляй.

я знаю что мне делать . а этим я занимаюсь ежедневно .

ну тогда удачи вам.
главное здоровье чтобы было ,остальное приложится:)

спасибо))