Правильнее сказать, контролировать сознательно биохимические реакции организма. Прежде всего нужен сознательный выбор своего настроения. Далее идёт понимание и выполнение условий его достижения, через режим питания, работы и отдыха. Это определенный образ жизни. Я, например, стремлюсь к уравновешенному умосостоянию, без преобладания каких-либо эмоций над разумной мыследеятельностью. Для этого применяю соответствующее питание в первую очередь, это главный фактор всех настроений, также водные и воздушные процедуры, умеренные физические нагрузки, информационную гигиену.

информационная гигиена - в чём она заключается?

Она заключается в отношении прежде всего к пакету информации в СМИ в нынешнем социальном стандарте, т.к. я осознаю неправедность этого стандарта. Любая передача информации по сути - это процесс управления. Но факты сами по себе имеют меньший управляющий приоритет, чем субъективная оценка и интерпретация этих фактов. А развитие информационных технологий сейчас опережает нравственное развитие общества в большинстве своём. Если взрослый умственно и нравственно развитый человек в принципе может сознательно контролировать сам себя в нынешних условиях перенасыщения информацией, то младшее поколение становится её заложником, а чаще всего жертвой целенаправленного злостного влияния, прямо говоря. Хотя и есть достаточно позитивные процессы в этом смысле, но общая тенденция пока не радует.

выбросить телевизор - не способ ведь =) в инете полно шлака.

Кто выбросил телевизор, тому шлак в интернете не так страшен, конечно. Но в принципе телевизор и интернет - это полезные изобретения. Сейчас люди уже превратились в вещателей шлака, используя технику как инструмент своей деятельности. Причины деградации всё же практически находятся в людях. Пищевые пристрастия, характер, качества личности в большей мере зависят от количества и состава микробиома, а не личной воли и выбора людей. Благодаря интернету сейчас доступны исследования практически всех мировых лабораторий, например.

Не сказала бы, что прямо все научные разработки имеются в открытом доступе =) Сестра черпает знания из книг, документов и из общения с научным руководителем =)

Конечно не все, но очень многое есть. Лично для меня интернет очень полезен. Печатные источники и живое общение он отлично дополняет, как минимум. А во многих случаях просто не заменим сегодня.

Согласна, для меня он был практически всегда и я не представляю, как было до его изобретения.

Прочитал вот хорошее произведение:

Мое желание: ...
За счастьем в свете не гоняться,
Искать его в самом себе...
© Гавриил Державин «На Новый год»

я тоже так считаю, что счастье либо есть в самом человеке, либо его нет, как данность. внешние факторы могут просто разноцветить и заставить фонтанировать уже имеющееся в человеке счастье, не более того =)