Можно применить методику"И Че". Сначала надо озвучить с вою проблему.Задайте себе вопрос"ИЧе".Ответь на этот вопрос.Снова задайте себе этот вопрос и еще раз ответьте на него.И делайте так пока вы не скажете себе"да ниче"