Только ежедневной работой над собой. Ежедневно в самых бытовых ситуациях проявлять смирение, отпускание, принятие людей и ситуаций такими, какие есть. Не допускать жалости к себе и другим. Оказывать бескорыстную помощь. Не требовать ничего от окружения. Это универсальные методы - в какой момент и с кем ты их будешь применять, уже твой выбор.