Прежде всего, чтобы волосы были сильными и крепкими требуются витамины группы B (пантотеновая кислота, тиамин (B1), рибофлавин (B2), никотиновая кислота, пиридоксин (B6), биотин (B7), инозит (B8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12)), витамины A, E и C. Именно от витаминов данной группы зависит внешний вид и рост волос, их недостаток способствует выпадению волос и может стать причиной частичного или полного облысения.