Самооценка должна быть адекватной, не завышенной и не заниженной. Начать нужно с этого - понять адекватно оцениваешь ли себя или неценишь себя, принижаешь себя в своих глазах? Если занижаешь - то нужно пересмотреть такое отношение. Себя надо ценить, знать свои сильные стороны, не забывая о слабых,любить себя, верить в себя. Еще есть идеалы - тут два варианта снизить идеал(если он совсем уж воздушнозамковый) или стать ближе к нему, если действительно есть куда развиваться.