Нуу хорошо)) Утром встаешь выпиваешь стакан воды через пол часа прием пищи, завтрак всегда у меня плотный и основной поток пищи у меня поступает до 12 дня, по есть если я встала в 8 утра до 12 я нем 2 раза и плотно, затем я ем часа в три йогурт обязательно либо с массой творожной либо с яблоком и в 4 или 5 я ем последний раз обычно тоже что нибудь легкое могу даже яблоко с йогуртом повторить или творог просто съесть или салат овощной))