интересно кого так интересует..)
ну питаться стараюсь правильно,те исключаю жирную,жареную пищу,сладкое,булочки
а если и срываюсь,то как можно больше калорий пытаюсь сжечь в зале..
занимаюсь тоже по возможности,в последнее время много болела
а так три-пять дней в неделю по два часа
чередуя комплексы руки,пресс,грудь и ноги,попа,спина
лечшее это конечно кардио нагрузки ,но у меня что-то с ними плоховато..)