К чему такой интерес?
Хочешь ею стать? Или мб познакомить?

165

Нет,мадам свободна

Spasibo,priyatno🙈☺️

Напиши мне в лс)

Да не за что)спасибо и тебе)😘

Тренера там очень хорошие,куда я хожу)❤️
Она же не сразу даёт всю программу на час,а по подходам и по сериям упражнений на разные группы мышц,к каждому индивидуальный подход,выполнения упражнений строго под присмотром тренера. Можешь в лс написать,расскажу подробнее и про питание,и про занятия) обращайся😉

Не обязательно именно в тренажерже,можно похудеть и занимаясь фитнесом
Когда ты только приходишь в спортивный зал и хочешь сбросить,то лучше некоторое время позаниматься фитнесом(т.е очень интенсивная тренеровка)
можно чередовать,как это делаю я
я сейчас не худею и никогда не худела специально
на данный момент я просто сушусь
Сижу на правильном питании,это не сложно)
главное все точно распределить и не срываться,потому что придется в многом себе отказать
тут уже зависит от силы воли)

нет) Я никогда не была полной)
спустя месяц занятий фитнесом или просто в тренажерном зале я похудела на 3 кг
Просто организм не привык к таким нагрузкам
вот и начала сбрасывать
Это нормально)
в дальнейшем начала набираться мышечная масса
Поэтому уходил так сказать лишний жир и росли мышцы)
и вес из-за этого стоял

нет)
я также приседала,делала упражнения на все группы мышц,только с маленьким весом
не больше 20 кг
а спустя полгода вес грифа увеличился намного)