5 кг это не много, достаточно будет бега, 3-4 раза в неделю по минут 40, приседания и выпады не забываем делать! что-бы попа хорошая была;) ну и меньше углеводов, частично исключаем жареное, жирное, сладкое, мучное, я вот хлеб вообще не ем. По такой схеме питаемся, с утра углеводы, а в обед и вечером в основном белковая пища.