×

Войти

Логин или email
Пароль
Произошла ошибка, попробуйте еще раз.
Забыли пароль?

или войдите через социальную сеть:

Ответ @Mariaivlevablog

Как правильно выполнять жим ногами?
Сначала ставишь ноги на платформу широко, носки смотрят в стороны, следишь, чтобы колени немного уходили в чтоооо на и поясница была прижата:) выполняешь жим около 12 раз, в зависимости от веса, сращу после ставишь ноги близко к друг другу и прямо, и выполняешь столько же повторений, что бы дожечь мышцы))
аноним, 7 дек 2013 в 11:24
Блин, т9, колени в стороны немного уходили
7 дек 2013 в 11:251386401132