спасибо) Рост 169 см, вес 56

Чем смогу, помогу)

Специалист по инновационным технологиям в сфере агробизнеса. И для души - преподавание и фриланс в СМИ.

не помню, кажется, в Спарте брала

Спасибо! Будут еще!))

яйца, грудка, творог, овощи, фрукты. в морозилке тоже много всего, но оно еще не готово))

Вкусная и полезная еда. У меня будут салаты с овощами и морепродуктами, семга, икра, фрукты...НИКАКИХ МАЙОНЕЗНЫХ САЛАТОВ!)

Потренить=)

завожу будильники, блин(

Лучше почистить зубы, чтобы избежать кариеса, и лечь спать. Утром продолжить нормальную диету (сбалансированное питание). Ну, а те конфетки на бока все равно осядут. Организм не обманешь. Это скорее он обмануть может. С ним надо быть предельно честным.