Во время активной стадии потери веса, естественно от винограда стоит отказаться !)
Яблоки кушаю только зеленые!)
Желательно во второй половине дня не перекусывать фруктами.
Но, если уж вариантов нет, то естественно всегда спасает яблоко.
Правильнее всего считать все! И суточную норму ккал. И углей ! Потому -что во время похудения, их не должно привышать 40гр. В день! В это твоя утренняя порция каши и все.
Это очень мало! И организм будет устраивать забастовки и требовать! Первые недели 2! Ты б