Ответ @Reebok60
Ты качаешь плечи? А руки или они от базу растут сами?)))
разгибания на трицепс в пол силы иногда делаю после жима. Вообще нет, ни плечи ни руки не качал. Отведение плеча на дельты опять же в пол силы последнее время делать начал. Может недели 2-3.
аноним, 23 июн 2013 в 1:08